Qigong de l'automne solaire

Mouvement rotatoire des méridiens des poumons et du gros intestin

Mouvement du lâcher "poumons et gros intestin"

Gestion du stress

Caresse le long du méridien du constricteur du coeur

L'ondulation du dragon d'or

Régulation du méridien des 3 foyers

Qigong de la montagne WU DANG

Entretien de la colonne vertébrale

Enroulement + Rotation cervicales + Rotation dorsale + Respiration de la tortue

Enracinement debout immobile

Mouvement pour chasser la maladie - lié aux reins

Réveil énergétique du matin appelé massages de longévité

Le mouvement Foie - Vésicule biliaire

Mouvement du printemps

Du 6 février au 19 avril, le printemps solaire voit monter l'énergie du foie et de vésicule biliaire. C'est à cette période que ces organes - entrailles se ressourcent pour toute l'année. Il est donc important d'en prendre soin par une alimentation adéquate (des petits déjeuners sans sucres rapides,...) et de faire le mouvement de qigong ci-dessous. En médecine chinoise, la "porte" du foie est l'oeil. Pensez aux auto-massages des yeux lors du réveil énergétique du matin.

Les 8 trésors

Une série de 8 exercices développant la circulation de l'énergie défensive dans l'ensemble des méridiens tendino-musculaires. Ces méridiens qui forment la première couche du corps.

Mouvement inter saison - Terre

Action sur Estomac, Rate et Pancréas